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体重管理
妊娠期間も大詰めになり、特に正期産に入ると、体重管理に油断してしまう方が多いです。ですが最後の最後、胎児の体重はさらにぐっと増加します。今油断してしまうと、最終的に１ヶ月で１キロ２キロは軽く増えてしまいます。確かに、いつ出産になるか分からない状況では気が抜けてしまうのも仕方ありませんが、実際にお産が始まるまでは気を抜かず、体重管理に努めましょう。
まずは自分の肥満度をチェック！ それにより、妊娠中に許される体重増加の範囲が変わってきます。
BMI 17.9以下（やせ型） 体重増加10～12kgが目安です。でも、やせ型だからと言って油断しないようにしましょうね。 BMI 18～24（標準） 体重増加は8～9kgを目安にしましょう。1週間で500g以上増えないように注意です！ BMI 24.1以上（肥満） 体重増加は7kg以内におさえるのがベストです。特に妊娠前の体重が70kg以上の場合はできる限り増加を抑えるように努力しましょう。
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BMIで体重管理